gourde de 1,5 litre

7 astuces pour bien s’hydrater au quotidien

Pour avoir une bonne santé, il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. En effet, l’hydratation vous permet de renouveler l’eau du corps. Cependant, nombreuses sont les personnes qui rencontrent des difficultés à le faire. Voici alors quelques astuces qui vous permettront de bien vous hydrater au quotidien !

Garder toujours votre gourde d’eau à proximité

Pour vous hydrater au quotidien, vous devez toujours avoir votre grosse gourde à portée de main. Pour cela, vous pouvez par exemple installer une gourde 3 litres d’eau au bureau ou à la maison. Ceci vous permettra de boire de l’eau tout au long de la journée. Pendant vos sorties, vous pouvez choisir une gourde de grande capacité, comme la gourde de 1,5 litre. Cela vous permettra de vous hydrater pendant vos balades. 

grosse gourde

Boire au réveil

Dès votre réveil, buvez un grand verre d’eau. Hormis le verre d’eau, vous pouvez opter pour une boisson chaude comme le café ou le thé. Cette astuce vous permettra de vous hydrater en toute facilité. Par ailleurs, si vous n’aimez pas la saveur de l’eau du robinet au réveil, vous pouvez ajouter des feuilles ou des herbes pour parfumer l’eau. Vous pouvez également mettre l’eau dans une grosse gourde de 3 litres la veille et la placer dans le réfrigérateur. Cette astuce changera le goût chloré de l’eau le lendemain. 

Manger des fruits et légumes

La consommation des fruits et légumes vous permet de vous hydrater et de garder la forme en été. Vous pouvez donc vous hydrater en consommant les fruits riches en eau comme le melon ou la pastèque. Les concombres, les tomates, les radis et les betteraves sont aussi de bons aliments que vous pouvez consommer si vous êtes assoiffés. De même, vous pouvez consommer un plat de salade pour vous hydrater, car ce légume est riche en eau. Notons que ces aliments peuvent être consommés crus en entrée, en plat de résistance ou de dessert. Vous pouvez également les mixer afin d’obtenir des jus.  

Opter pour des boissons non alcoolisées

Les boissons non alcoolisées contiennent entre 85 % et 100 % d’eau. Ainsi, pour vous hydrater, vous pouvez prendre du café, du thé ou un jus de fruit. L’idéal serait de diversifier les boissons afin de faciliter votre hydratation. Cependant, pour votre bien-être, évitez ou limitez la consommation des boissons calorifiques. 

Boire au moment des repas

La quantité d’eau recommandée par jour est de 1,5 L. Ainsi, pour vous approcher du niveau d’eau recommandé, vous pouvez boire au moment des repas. Pour ce faire, buvez une à deux boissons au petit-déjeuner. Faites de même au déjeuner et au goûter. Pour le diner, vous pouvez opter pour une soupe + eau comme repas. En effet, la soupe permet de refaire le plein des sels minéraux que vous avez éliminé pendant que vous transpirez. 

Adapter votre consommation d’eau en fonction du climat ou d’une activité physique

Les besoins en eau dépendent du climat. En été, les températures sont élevées et l’organisme se déshydrate rapidement. C’est pourquoi il est recommandé de boire beaucoup d’eau durant la saison estivale, contrairement aux périodes hivernales.   

La pratique des activités sportives fait transpirer. C’est pourquoi il est conseillé de boire de l’eau avant de commencer vos activités physiques. Aussi, il est recommandé de boire de l’eau pendant et après les activités sportives. 

Utiliser un brumisateur 

Pour protéger votre corps, vous devez vous hydrater. Notons que boire seulement de l’eau ne suffit pas pour bien hydrater l’organisme. Ainsi, pour baisser votre température corporelle, il est recommandé de vous doucher avec de l’eau tiède. Aussi, vous pouvez faire recours à un brumisateur pour maintenir votre température corporelle à la normale. 

En somme, pour rester hydraté au quotidien, vous devez boire régulièrement de l’eau au cours de la journée. Vous pouvez aussi consommer certains fruits et légumes riches en eau. Hormis ces astuces, vous devez vous doucher régulièrement ou utiliser un brumisateur pour maintenir votre température corporelle à la normale.

Sextoys

Où trouver des poupées sexuelles de bonne qualité ?

Dans un monde qui promeut de plus en plus l’individualisme et la solitude, les relations amoureuses en payent le prix fort. Les poupées sexuelles sont la meilleure solution pour profiter d’un plaisir charnel intense. Désirez-vous acquérir une poupée sexuelle ? Découvrez dans cet article où trouver des articles de qualité ! 

Les boutiques en ligne

Avec l’avènement d’Internet, les stratégies de vente classiques ont grandement fait place à de nouvelles manières de faire comme l’achat en ligne. Pour acheter une poupée sexuelle, vous pouvez donc consulter un magasin en ligne pour trouver le produit idéal pour vous. Les magasins en ligne de vente de poupées sexuelles sont réputés pour vous offrir des produits variés. Cependant, il est important de vous référer à la qualité des articles en vente sur ces plateformes.. 

Vous pourrez également lire scrupuleusement le descriptif des articles disponibles sur le site Internet. Toutefois, soyez prudent vis-à-vis des contrefaçons. En vous rendant sur ce site vous trouverez à coup sûr des poupées d’excellente qualité. Vous pouvez également vous adresser à une boutique régulièrement enregistrée et qui dispose d’une autorisation de vente pour acheter vos jouets de bonne qualité. Elle vous garantit un remboursement en cas de problèmes sur l’article. 

Par ailleurs, les sites de vente de sex doll de bonne qualité ne font généralement pas de promotion de marque contrairement aux sites qui commercialisent des contrefaçons. C’est un indice sur lequel vous pouvez jouer. Le fait d’acheter sa poupée sexuelle en ligne offre de nombreux avantages. Lorsque vous passez votre commande en ligne, votre identité est très bien préservée. De plus, votre sex doll vous sera livrée en toute discrétion. Dans une société où de nombreux utilisateurs de poupées sexuelles ne s’assument pas encore, la discrétion est une qualité recherchée par les clients auprès d’un vendeur. 

Les avis clients sont aussi des éléments pour vous aider à faire le choix d’un article de qualité. Pour ce faire, ne vous laissez surtout pas tromper par des prix très élevés. Ils ne garantissent pas toujours la qualité. Ces avis vous aident également à connaître les imperfections du choix que vous vous apprêtez à faire.

Lorsque vous avez réussi à valider le choix de votre poupée pour adulte, celle-ci vous sera livrée dans un délai relativement court. Vous pourrez alors commencer à profiter du plaisir de vivre des folies sexuelles avec votre partenaire très soumise.

Se rendre dans un sex-shop traditionnel

Avant l’avènement d’Internet, les sex-shops étaient les endroits où vous pourrez vous approvisionner en poupée sexuelle. Ces magasins pour objets sexuels existaient depuis les années 60. Les sex-shops mettent des conseillers à la disposition des clients. Ceux-ci se chargent de décrire les poupées sexuelles en vente aux clients. Ils vous aideront à faire le meilleur choix pour vous. N’hésitez pas à leur poser toutes vos questions. Sans complexe, ils vous répondront.

Les sex-shops offrent l’avantage de savoir où vous rendre précisément en cas de défaillance technique liée à votre jouet. Il en existe certainement plusieurs dans votre ville. Renseignez-vous auprès de vos connaissances pour aller apprécier physiquement la qualité de votre poupée sexuelle.

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4 conseils pour un bien-être quotidien

Entre la vie personnelle et celle professionnelle, il peut être difficile de trouver du temps pour soi. Pourtant, vous êtes au centre de tout. La première chose à laquelle vous devez penser, c’est votre bien-être. Vous avez le droit de vous sentir bien et d’être épanoui tout en étant très actif. Voici 4 conseils pour recréer ce bien-être quotidien.

Pratiquer une ou plusieurs activités relaxantes

S’il y a bien une chose qu’on oublie de faire au quotidien, c’est se détendre. Vous avez un emploi du temps chargé et un boulot super stressant ? Cela se comprend, raison de plus pour se faire faire des soins énergétiques à Toulouse

Essayez de prendre un rendez-vous pour un soin énergétique dès que possible. Les soins énergétiques procurent énormément de bien. Vous pouvez aussi faire du yoga à domicile pendant 30 à 60 minutes par jour ou une fois tous les 3 jours. Le yoga associé aux soins énergétiques à Toulouse vous assurent un bien-être permanent au quotidien. 

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Créer un cadre où il fait bon vivre

Votre toute première source de bien-être quotidien est votre maison. Raison pour laquelle cette dernière doit toujours être propre, éclairée, aérée, mais surtout confortable pour vous. Si vous croyez aux énergies, pourquoi ne pas faire une décoration en vous inspirant des règles du Feng-shui. 

Utilisez des couleurs qui ne font pas mal aux yeux, positionnez les meubles aux bons endroits, adoptez des comportements de vie sains… Ne laissez pas la saleté trainer, c’est mauvais pour votre bien-être. Si cela ne fait pas encore partie de vos habitudes de vie, alors c’est le moment de vous lancer.

Se nourrir sainement

Pour un bien-être quotidien, on ne saurait oublier le volet alimentation. Se nourrir sainement ne veut surtout pas dire faire l’impasse sur tout ce qu’on apprécie manger. Il faut par contre poser des limites et intégrer plus de produits frais dans vos repas par exemple. Il s’agira également de réduire le trop gras, le trop sucré et le trop salé. 

Le yaourt, le chocolat, les friandises, il faudra s’en passer ? Bien sûr que non. En fonction de votre âge, il est recommandé de voir un diététicien. Ce dernier vous dira dans quelle mesure vous pourrez consommer ces types d’aliments et avec quelles précautions.

Savoir gérer le stress au travail

Au travail, le stress est permanent. Vous n’en avez peut-être pas conscience, mais vous êtes stressé. Le simple fait d’avoir des délais à respecter et des objectifs à atteindre est stressant. Vous devez donc apprendre à gérer ce stress en faisant par exemple des siestes de 15 ou 20 minutes plusieurs fois par jour. Cela permettra de ralentir le rythme et reprendre en étant requinqué. 

Il existe aussi des boules anti-stress qui se manipulent aisément que vous trouverez au supermarché ou chez les psychologues. Leur manipulation vous apaise et vous donne une sensation de lâcher prise. Et si vous êtes réellement acculé, n’hésitez pas à demander 2 ou 3 jours de congés, afin d’éviter un burn-out.

Ces quelques conseils ne sont pas exhaustifs pour créer une ambiance bien-être au quotidien. Pensez à trouver vos propres idées ou discutez avec vos propres pour voir ce qu’ils ont à vous proposer. Gardez en tête que la même solution peut ne pas être efficace pour tout le monde.

aide a domicile

Quelle est la différence entre une auxiliaire de vie et une aide à domicile ?

Une aide représente l’action d’entretenir en faveur d’une personne en ajoutant ses efforts aux siens. Cet appui peut, par ailleurs, varier selon le type d’action que mène l’aide. L’assistance peut être à la personne humaine elle-même ou dans les tâches de cette dernière. Là interviennent d’une part une auxiliaire de vie et d’autre part une aide à domicile. Plusieurs points font la distinction entre ces deux personnes si importantes pour une vie moins encombrante.

Différence du point de vue des diplômes

L’aide à domicile et l’auxiliaire de vie sont deux professions d’une valeur respectable qu’il n’est pas donné à toute personne d’exercer. Pour avoir à son service l’une ou l’autre de ces personnes, il suffit de contacter un service d’aide à domicile

Du point de vue du diplôme, le métier d’aide à domicile ne requiert pas de diplôme. Il est néanmoins impossible d’effectuer ce métier si vous ne disposez pas d’une bonne moralité, car vous serez appelé à venir en aide à des personnes en état de grande fragilité. 

Contrairement à une aide à domicile, la profession d’auxiliaire de vie sociale nécessite un diplôme d’État. En effet, une formation dans ce métier est indispensable, car les soins prodigués aux personnes âgées et aux personnes handicapées sont plus délicats et plus pointus. 

aide a domicile

Différence du point de vue des rôles

L’auxiliaire de vie et l’aide à domicile sont très semblables à la description simple, mais diffèrent sur plusieurs plans comme celui des rôles.

Rôle de l’auxiliaire de vie

L’auxiliaire de vie a particulièrement pour rôle de s’occuper des soins médicaux d’une personne âgée ou du maintien à domicile d’une personne dépendante. Elle peut administrer des injections, donner des médicaments, faire des prises de tensions, faire des pansements, faire des soins corporels, aider psychologiquement la personne, etc. 

Elle n’est pas appelée à faire des tâches domestiques telles que l’entretien de la maison, mais si besoin, pour le bien-être de son patient, elle peut apporter son aide au rangement. Elle peut également apporter :

  • Aide à la toilette ;
  • Aide à la cuisine ;
  • Aide au déplacement ;
  • Aide à la prise de repas.

Ces tâches sont très capitales et elles permettent un travail réussi en tant qu’auxiliaire de vie.

Rôle d’une aide à domicile

Les tâches à réaliser par une aide à domicile sont précises. Ces travaux sont beaucoup plus des travaux domestiques. Elle assure en effet, le ménage de la maison et l’entretien du logement,  l’entretien des linges (lavage, séchage, repassage),  la préparation des repas, les courses et papiers administratifs. 

L’aide à domicile n’intervient pas dans les soins médicaux. Ce métier n’étant pas basé sur une formation médicale, les soins ne peuvent donc pas être appliqués par cette dernière.  

L’auxiliaire de vie est un métier à part entière qui nécessite obligatoirement une formation et un diplôme alors que l’aide à domicile peut être réalisée par toute personne ayant une bonne moralité. Le travail d’une auxiliaire est beaucoup plus médical, mais quelques-unes de ses fonctions peuvent s’apparenter à ceux d’une aide à domicile.